Inca aici

March 20, 2017 § 5 Comments

Sunt inca aici, suntem inca doua intr-una. 🙂 Doar ca nu am mai avut chef sa scriu. Probabil voi regreta ca nu am tinut un jurnal al acestor saptamani, dar in mare a fost asa: un baby shower extraordinar, multe iesiri cu prietenii, reorganizat casa si ultimele cumparaturi (chiar cred ca am reusit sa fim conservatori, nu am cumparat deloc multe chestii), o obsesie a mea pentru praf, mizerie si dezordine, cursul de coaching, clienti noi, nopti dormite foarte bine, o energie extraordinara.

Si acum a venit primavara. Vremea este incredibila. Un soare bland, care nu arde si nu oboseste. Oriunde imi intorc ochii, iarba de un verde minunat. Pomii se pregatesc sa explodeze in culoare. E curat, e proaspat, e optimist. Inima mea e bine. Este atat de plina de speranta si liniste! Pur si simplu, am incredere in mine si fetita mea ca vom fi bine, ca va fi asa cum trebuie sa fie. Da, fac exercitii de vizualizare, da, imi doresc ca lucrurile sa stea intr-un anumit fel, dar sunt linistita si deschisa. Stiu ca sunt pe maini bune. Familia si prietenii nostri ne inconjoara cu multa, multa dragoste. Tati e si el protector si linistit.

Nu am decat sa visez, sa imi las mintea si corpul sa isi faca treaba, si sa visez la posibilitati. Stiu despre mine ca sunt extraordinar de puternica, rezistenta si intelegatoare. Despre ea, stiu ca a fost exemplara in aceste 9 luni cat a locuit in burta mea. O sa nasc linistita, cu dragoste, incet.

Si ne vom intoarce toti trei acasa, pe o vreme superba ca asta. Pentru ca suntem binecuvantati.

Smoothie verde minunat

February 22, 2017 § 2 Comments

Vine primavara si asta nu poate sa insemne decat un lucru: urzici, spanac, loboda. Si rochite! 😀

Odata cu primavara vine si pofta mea de smoothies, de salate, de fructe reci (oohhhh, o felie de pepene rosu rece ar merge la fix acum!). Dar pana la urzici, ne descurcam si cu alte verzituri mai putin ortodoxe, gen kale. 🙂

Hai sa vedem ce am mancat eu la micul-dejun de azi:

Smoothie de primavara

~ 2 portii mici sau 1 portie generoasa

  • 100g iaurt grecesc
  • 2 maini zdravene de kale*
  • o jumatate de banana
  • 100g mango
  • 1 lingura de fulgi de ovaz
  • sucul de la o jumatate de limeta
  • apa, doar cat sa subtiem

Se pun toate acestea (in afara de apa) intr-un vas incapator si se blituiesc cu blenderul-stick. Daca nu aveti un blender foarte puternic, insistati sau mai subtiati cu apa pana cand smoothie-ul capata consistenta potrivita.

* Kale poate fi inlocuita cu alte frunze neutre la gust – eu pun spanac sau frunze de morcov sau de ridiche. Niciodata ruccola. :))

smoothie

Gustul este cat se poate de placut, smoothie-ul e dulce-acrisor datorita fructelor si sucului de limeta. Variatiunile sunt aproape infinite, eu am lucrat cu fructele pe care le-am avut la indemana. Fulgii de ovaz asigura satietate, fibre multe, stiti voi…

Si da, eu servesc smoothie-ul din castron, ca pe o supa. 🙂 Poate ca poza nu este foarte imbietoare, dar va asigur ca gustul este minunat.

Ama a publicat o lista de smoothie-uri foarte tentante aici, mergeti si va inspirati.

Voua ce fel de smoothie-uri va plac?

Cum ma ajuta organizarea sa am mereu timp

February 21, 2017 § 2 Comments

Preambul: toate cele de mai jos sunt valabile pentru perioada de dinainte de bebelus. Dupa ce vom fi trei, sunt sigura ca vom fi fortati sa ne organizam si mai bine. 🙂 Nu ma sperie acest gand, pentru ca iubesc tot ce are de-a face cu ordinea si disciplina (gena militara din mine vorbeste acum).

Asadar…

  1. Scriu pe foaie toate gandurile care imi trec prin cap chiar in momentul in care se intampla – idei, planuri de vacanta sau iesiri, sarcini de rezolvat, oameni cu care vreau sa ma intalnesc. Nu aman scrisul asta, ci cum imi vine o idee, cum o notez. In felul acesta imi eliberez mintea pentru a produce si procesa alte ganduri. Unde notez? Pe foi de hartie random, in diverse agende… Culmea e ca mereu cand caut aceste mici foi le si gasesc.

agende

  1. Fac lucrurile din timp. Si ador tehnica asta. Categoric nu imi place sa ‘las lucrurile pe ultima suta de metri’. Concret, asta inseamna ca ma ocup din timp de chestiuni gen: proiecte importante la serviciu, facut bagaje pentru concediu (sau pentru maternitate :))) etc.
  2. Lista cu prioritati si lucruri pe care nu am voie sa le scap din vedere.  La asta inca mai lucrez, dar cand imi iese ma simt incredibil de bine. Seara imi scriu top 3-5 prioritati, pe care le atac de la prima ora a doua zi.
  3. Eficientizarea sarcinilor habituale – nu toate automatismele sunt nesanatoase si plictisitoare, sa stiti! Obiceiuri oricum avem, de ce sa nu construim unele care chiar sa ne ajute? De exemplu, de mancat cu siguranta mancam in fiecare zi, deci ce-ar fi sa trasam chiar si in linii mari meniul pentru saptamana urmatoare? Eu am descoperit ca imi place mult sa planific cat de cat mesele pentru familia mea si sa organizez in functie de asta si lista de cumparaturi. Totul pare ca are mai mult sens atunci si cu siguranta e mult mai usor. Atunci cand eficientizam task-uri simple, lasam mai mult loc si timp pentru chestiuni creative sau de strategie.

meniu

  1. Il fac acum! Si eu am tendinta de a amana anumite sarcini, pentru ca nu-i asa, suntem fiinte care cauta cu precadere placerea si gratificarea. Dar am inceput sa aman mai putin si sa ma ocup acum inclusiv de chestiunile mai neplacute.
  2. O tehnica extraordinara care ma ajuta cu punctul 5 de mai sus este tehnica Pomodoro, pe care eu am limitat-o la 15 minute. Pe scurt, setez timerul de la telefon la 15 minute timp in care ma ocup non-stop de sarcina aceea neplacuta: golesc inboxul sau raspund la emailuri, scriu un raport, spal vasele etc. Timp de 15 minute nu am voie sa ma opresc, e ca un sprint. Va spun: 15 minute de munca neintrerupta ajuta enorm!

Voi ce secrete aveti pentru a va organiza mai eficient?

Despre frumusete

February 20, 2017 § 1 Comment

Poate prin natura zodiei (sunt o Balanta veritabila) am o inclinatie puternica spre tot ceea ce e frumos. Sigur ca simtul meu estetic e in continua modificare – cand eram in gimnaziu imi placeau incaltarile alea gen tanc pe care le purtau fetele pe atunci. 🙂 Aveau talpa groasa, aratau ca niste senile. Acum, cu cat mai subtire si inalt e tocul, cu atat imi place mai mult. Poate chiar am sa fac o poza cu unele dintre cele mai ‘nebune’ tocuri ale mele. :))

1

Spuneam in alta insemnare ca multi ani nu m-a interesat moda, pe care o consideram frivola – si din care nu intelegeam mare lucru. 🙂 In adolescenta eram complet absorbita de filosofie si literatura si mancam Depeche Mode pe paine. Mergeam la teatru, ba chiar am jucat eu insami in Pescarusul, piesa scrisa de J. Livingston. Scriam mult… poate chiar mai mult decat scriu acum. Si cantam in fiecare sambata dimineata in corul orasului. Pictura nu m-a atras niciodata, din pacate nu am pic de talent in ceea ce priveste artele plastice, ba chiar ma plictiseste de moarte bricolajul.

6

Cumva, conceptia mea despre ce e frumos s-a schimbat foarte mult in timp. Cat am locuit la Londra nu am frecventat mult salile de spectacol, chestie pe care acum o regret teribil. As fi mers mai degraba la Muzeul de Stiinta decat la Tate Modern. Devenisem aplicata, cinica, logica mea exacerbata nu lasa loc de creativitate.

4

Apoi au urmat niste ani in care daca mi-ai fi pomenit despre arta sau frumusete ti-as fi ras in nas. 🙂 Eram mult prea ocupata sa supravietuiesc unui sir de joburi care mai de care. 🙂 Si cu asta dau dreptate celui care a spus ca pentru a te bucura de arta e nevoie ca nevoile tale de baza sa fie acoperite. Inclusiv nevoia de liniste, or asta lipsea la mine cu desavarsire.

3

Astazi locuiesc intr-un oras in care muzeele ori nu exista, ori sunt plictisitoare. Dar culmea, gasesc frumusete mult mai des: in linistea padurii si a muntilor, in fantele de lumina dintre nori dupa ploaie, in buzele carnoase ale unei negrese rujate care trece razant pe strada, in combinatia gri-galben, in hainele fine, bine croite, elegante. Gasesc frumusete in albul ochilor cuiva si in gropitele de grasime ale unui bebelus. Frumusetea este in spatiile goale si curate, in ordinea lucrurilor, in liniste.

2

Cand ma gandesc la lucruri, situatii si stari frumoase, asta ma duce intr-un spatiu minunat, unde inima mea se simte mangaiata, aproape gadilata. Cata tandrete exista in frumusete! As vrea sa imi antrenez si mai mult ochiul sa detecteze frumosul din lume, si mainile si inima sa amplifice acest frumos.

7

Voi unde gasiti frumusete?

Ganduri de vineri (18)

February 17, 2017 § 6 Comments

Per total, o saptamana buna. Sunt mandra de mine, pentru ca desi as fi avut suficiente motive de anxietate, de data asta am reusit sa ma mentin intr-o nota de echilibru si sa procesez rational gandurile care nu imi dadeau pace.

Saptamana asta a fost cu:

  • Multe chestii administrative – pe care le urasc si carora nu le-am dat de cap in totalitate. Facturi, impozite, concediul de maternitate, hartii si acte care trebuie semnate. M-am gandit sa ii creez fetitei noastre un dosar mai mare doar al ei cu cele mai importante acte, date despre vaccinare etc.
  • Marea foamete. 🙂 Da, mi-a fost mai foame decat de obicei, si pofta a fost pentru chestii nu neaparat sanatoase. As fi mancat amandine bine insiropate, torturi, sandvisuri calde din care curge branza… Stiti voi. Noroc ca imi revin repede si ma intorc la chestii mai normale gen grapefruit, pe care il ador. Si da, saptamana asta am facut si ciocolata de casa, care este unul dintre deserturile mele preferate of all times. 🙂 Mai tineti minte batonul de ciocolata din copilarie? :)…
  • Am fost la un eveniment de networking super interesant si cu ocazia asta, mi-am depasit niste limite. E foarte usor sa devii confortabil cu un anumit cerc de cunostinte si prieteni si sa nu iesi niciodata din el. Dar am cunoscut niste oameni noi si foarte interesanti, si cu unii dintre ei urmeaza sa ma intalnesc cat de curand.
  • Am fost plina de optimism si entuziasm. Chiar nu stiu ce a fost cu mine. 🙂 Asa ca profit de starea asta sa avansez cat mai mult cu proiectele mele – asta fiind o strategie pe care am descris-o aici.
  • Am facut ceva cumparaturi online pentru Craciunul viitor. Ca de fiecare data, fara presiune si la preturi foaaaarte bune. 🙂 Chiar nu pricep de ce nu adopta mai multa lume strategia asta, mie mi se pare genial.
  • In acest week-end ne-am propus sa mai facem ceva cumparaturi pentru bebelusa, iar duminica am rezervat o masa la un restaurant minunat au bord du lac… Simt nevoia sa ma relaxez si sa ma bucur de mici momente alaturi de jumatatea mea. Statiunea se numeste Vevey si este pur si simplu minunata, eu cand merg acolo (rar, ce e drept) imi incarc bateriile pentru mult timp.
Asta e privelistea intr-o zi cu soare.

Asta e privelistea intr-o zi cu soare.

De ce anume ai nevoie atunci cand astepti un copil

February 16, 2017 § 4 Comments

Cred ca am mai spus asta si cu alte ocazii: sunt destul de minimalista in multe privinte (cu exceptia cartilor, in ultima vreme cumparate doar online, si a pantofilor, dar asta e o poveste pentru o alta zi). 🙂

Cand am aflat ca sunt insarcinata, unul dintre primele mele ganduri a fost cum sa facem asa incat sa nu ne aglomeram excesiv casa – asta pentru ca un spatiu hiper-aglomerat ma oboseste teribil si cu totii stim, oboseala este ultimul lucru de care are nevoie o proaspata mama. 🙂

Asadar, ce NU am facut:

  • Nu mi-am cumparat excesiv de multe haine de gravida. Aici am considerat ca pot adapta destul de usor ceea ce am deja si port chiar si acum haine din perioada pre-gravidenie. Accesoriile fac tot schepsis-ul – bijuterii, esarfe, etc. Si un truc: camasile le-am purtat descheiate, si pe dedesubt am avut un maiou frumos cu dantela. Foarte chic, as putea spune! 🙂
  • Nu mi-am cumparat multe cosmetice – stiti voi, crème care promit marea cu sarea. Am folosit mai multe produse: crema de corp de la Avene, unt de shea si ulei de argan de la Mayam si un unt de corp de la Skin Food, pe care l-am luat din Noua Zeelanda (si care e absolut minunat). Mi-am hidratat pielea aproape in fiecare zi, cu mici exceptii si pana acum arata foarte ferma si nu sunt probleme.
  • Nu am cumparat prea multe haine pentru perioada post-bebe. Stiu ca voi fi acasa cateva luni cu bebe, timp in care mi-am propus sa port pijamalele doar noaptea :), iar in timpul zilei sa incerc sa ma aranjez cat de cat si sa port haine potrivite alaptarii. Am vreo doua-trei perechi de colanti si cateva camasi pe sub care voi purta maiou de alaptare. Am primit si o rochie perfecta pentru vizitele la doctori sau pur si simplu pentru plimbari.
  • Nu am cumparat o gramada de chestii. Asa cum am spus mai sus, urasc spatiile aglomerate si vreau sa ma tin cu dintii ca si atunci cand creste bebelusa, sa nu umplu casa cu fel de fel de jucarii. Cred ca un copil vede un prilej de joaca si explorare cam in orice, pana si intr-un castron si o lingura. Si da,vreau sa iesim cat de mult se poate afara si sa ii arat lumea. Am citit multe liste cu obiecte de procurat inainte de nastere si… am filtrat foarte mult. Sunt sigura ca pe parcurs oricum vom mai cumpara diverse, de aceea vreau sa pornim de la o baza simpla.

Si totusi, ce am facut? 🙂

  • M-am umplut de ganduri bune. Firea mea e una cat se poate de optimista, si a ajutat enorm si faptul ca (pana acum) sarcina a fost minunata. Continui sa imi imaginez ca urmatoarele saptamani vor fi OK si ele, ca vom trece cu bine peste toate si mai ales, ca ne vom bucura impreuna. Ma hranesc cu aceste imagini.
  • Am citit selectiv. Am cautat carti despre nastere blanda si despre alaptare, despre pregatirea corpului pentru nastere. Am citit cu curiozitate si am luat de acolo doar ce mi s-a potrivit.
  • M-am plimbat mult si am facut yoga. Voi continua cu ele si urmeaza sa fac si aquagym. Mi se pare esentiala miscarea, dar cand nu am putut, nu m-am fortat sa merg 8km pe zi. 🙂
  • Mi-am dat voie sa fac greseli. De exemplu, sa mananc lucrurile nepotrivite (ciocolata de casa anyone? :). Pe urma am compensat cu o extra portie de salata.
  • Am inceput sa imi fac o lista cu chestii de care vreau sa tin cont atunci cand ma voi pregati sa merg la spital. Bagajul pentru maternitate il voi avea pregatit din timp, dar mai am niste chestii pe care tin sa le fac inainte de a pleca. Ah, si am inceput un fel de ‘carte de bucate minimalista’ cu chestii pe care le poate gati si E., care nu e cel mai infocat bucatar. Am de gand sa printez retetele sau sugestiile si sa le lipesc pe frigider intr-un dosar de plastic.

In general, am mers pe ‘no pressure’ strategy. Imi doresc sa luam fiecare zi asa cum vine, imi doresc sa nu uit de mine si de faptul ca sunt o fiinta cu limite, care trebuie sa ceara ajutorul si sa spuna cand nu mai poate… preferabil inainte de a atinge rock bottom… 🙂

Ce mai e interesant pe net

February 15, 2017 § 1 Comment

In ultima vreme descopar chestii tot mai interesante pe net si imi propun sa le notez aici, poate va tenteaza si pe voi.

Bunatati cu avocado de la Mazilique  – cred ca o sa printez postarea asya si o lipesc pe frigider. Atatea combinatii se pot face cu avocado… creativitate sa fie!

Articolul acesta despre bunatate, semnat de O femeie. A fost pur si simplu ca un balsam.

Cum sa nu ajungi la divort – un articol foarte bun si realist scris de Alain de Botton. Recomand!

Aveti mintea intesata de ganduri si griji si nu prea stiti cum sa va linistiti? Nu practic meditatia cu regularitate, dar am ascultat cateva dintre vizualizarile ghidate (guided visualisations) ale acestei femei si a fost… wow! Senzatia este una de linistire si claritate.

Daca ar fi sa o definesc cumva pe Otilia Manters, as spune ‘buna de pus pe rana’. Otilia e o forta si merita sa fiti cu ochii pe ea!

Gabi Urda cred ca nu mai are nevoie de nici o prezentare. Este una dintre cele mai creative prezente in spatiul de fashion romanesc si o urmaresc constant, pentru ca este o sursa de inspiratie fantastica!

Voi ce ati mai descoperit interesant pe net? Hai, sa curga cu recomandari!