Ce faci cand esti nervos

March 27, 2014 § Leave a comment

E doar o coincidenta ca postul de azi e tot din seria ‘ce faci cand…’
Intre timp, am trecut prin toate starile curcubeului. Si daca ieri am fost obosita, azi sunt nervoasa – si e OK, pot sa accept asta.
O zi cand esti nervos devine mai usoara atunci cand:
1. Constientizezi pe deplin ce se intampla cu tine si iti dai timp sa intelegi de ce simti ce simti
2. Ai un mic plan de atac
Planul meu suna in felul urmator:
* Beau apa, multa apa – si imi imaginez cum ea calatoreste prin toate cotloanele corpului meu si curata tot ce e de curatat, facand loc pentru toate lucrurile bune
* Ma hranesc sanatos – nimic nu e mai rau decat sa mananci o ceafa de porc atunci cand tu pleznesti deja de iritare. Urmatoarea mea masa va fi o mare salata de fructe
* Daca esti nervos si simti nevoia sa mananci ceva dulce (stim noi de ce), vei vrea sa ai la indemana cateva curmale bune de tot sau o banana
* Respiri adanc si iti relaxezi muschii fetei pana cand ajungi sa zambesti
* Din aceeasi categorie cu respiratul: iti corectezi postura – tragi umerii in spate si iti alungesti spatele
* Te plimbi cateva minute si iti concentrezi atentia pe un element din natura
* Iti faci planuri pentru ceva placut – o iesire la cafea, un masaj, o excursie
* Suni un prieten si il umpli pe el de toata energia ta negativa 🙂
* Daca nu vrei sa suni un prieten, iei o foaie de hartie si scrii tot ce iti trece prin cap. Fara autocenzura! Apoi ai grija sa mototolesti foaia si sa o arunci (asta functioneaza foarte bine pentru mine)
* Ajuti pe cineva – asta e cel mai greu lucru, pentru ca e nevoie sa faci un salt din propria mlastina pentru a fi de ajutor cuiva. Dar daca reusesti sa te concentrezi pe altceva decat pe propria stare de rau, e posibil ca asta sa dizolve complet orice urma de iritare din tine.

Eu deja ma simt mai bine! 🙂

Ce faci cand esti trist

March 7, 2014 § Leave a comment

# bei un ceai de musetel si o suni pe mama, care te mangaie duios pe cap, prin telefon
# te arunci cu furie in munca
# iti iei o bere (vin) si asculti muzica deprimanta pana cand simti ca ai ajuns sub nivelul marii
# contempli ce prieten ai putea suna ca sa te plangi; iti repeti in cap ce i-ai spune si ajungi la concluzia ca gandurile tale sunt imbecile, deci pui telefonul jos
# iti cumperi 3 gogosi si 2 amandine si le infuleci fara a mesteca. la final ai un gust de carton cu zahar in gura
# te intinzi pe jos si te prefaci ca ai murit pentru ca tristetea (ursul) care iti da tarcoale, sa iti dea si pace
# iti inabusi o perna pe cap si te culci
# te duci la alergat, si alergi pana cand sar stropi de apa din tine
# plangi. dar daca nici asta nu poti? atunci e grav 🙂
# iti zici ca e astenia de primavara si iei un pumn de vitamine, magneziu, fier, coenzima Q-10
# iei fiecare gand trist sau negativ in parte, il scrii pe o foaie de hartie, il deconstruiesti si in coloana separata scrii opusul lui. nu asa ne invata CBT-ul?
# te contracti pana ajungi la duritatea unei pietre, refuzi sa vorbesti orice cu oricine si privesti in gol spre tavan. si astepti sa treaca-treaca-treaca
# te joci pe calculator pana la epuizare. sau te uiti la SATC, sau GOT – tot pana la epuizare
# treci pe rand prin Nietzsche, Kierkegaard spre Seneca si sfarsesti cu Platon
# te gandesti ce vei face cand ‘de ma voi scula, pre multi ii voi popi si eu’. mai precis, iti blestemi soarta de lup singuratic vesnic neinteles si tesi planuri de razbunare, care sa te repuna pe tine pe acel piedestal
# cineva spunea ca o femeie trista (sau obosita, sau usor melancolica) e cea mai atragatoare. deci, te agati de acea rochie si acele tocuri si mergi sa testezi aceasta zicere

sau pur si simplu stai asa, fata-n fata cu tristetea aia ca un orez cu lapte ars pe foc. te uiti la acest orez si iti vine sa-l izbesti de toti peretii sau sa ti-l torni, fierbinte, pe gat. te trec toate caldurile si toate racelile si toate gandurile si lasi lacrimile sa curga in orezul asta ars. pulsul urca si creste si-ti bubuie toate alveolele cu ganduri in cap.
dar nu te ridici de la masa unde sta orezul tau cu lapte ars.
stai asa, fata-n fata cu tristetea ta si te lasi sa simti tototototot.

If you really want something…

March 1, 2014 § Leave a comment

Get it yourself!
Offer it as a gift from you-to-you, make it happen, chase it like a kite… just don’t expect anyone to serve it to you on a golden platter, because you believe you deserve it(?).
Standing proud and tall and alone, in the spring sun, just like a tulip. Frail and strong at the same time.

Where Am I?

You are currently viewing the archives for March, 2014 at .