Niste ganduri despre curatenie

March 27, 2017 § 5 Comments

Nicicand nu m-am mai simtit atat de stapana: pe corpul si mintea mea, pe casa mea. Astazi am fost la control si se pare ca bebelusa e in block-start, totul e pregatit pentru ca lucrurile sa decurga ca unse (pun intended ;). Eu cred ca energia extraordinara din ultimele saptamani (luni?) de sarcina le este data femeilor pentru ca ele sa realizeze cat de incredibil de puternice sunt. Cel putin eu asa ma simt: increzatoare si puternica.

Am chef sa fac din casa mea o mica bijuterie, vreau sa o fac sa straluceasca din toate partile. Da, curatenia, ordinea ma fac sa ma simt bine, organic bine. Imi place sa gatesc, sa fac lucruri bune pentru noi. Sa am o fata de masa curata si o vaza cu flori. Si niciodata nu m-am mai simtit asa limpede la cap. 🙂

Nu astept sa fiu inteleasa de altii. 🙂 Oricum, probabil ca in cateva zile toate astea se vor schimba si ma voi uita la aspirator ca la un obiect strain. :))) Imi e clar ca pregatesc un cuib: aruncam, construim, spalam, lustruim si stergem si e o placere extraordinara in asta. Scapam de tot ce e ne-esential pentru a face loc unei fiinte minunate.

Am urat dintotdeauna sa calc. Mi se pare o pierdere de timp si nici nu ma pricep (probabil exista o legatura cauzala intre astea doua ;)). Imi place sa port haine calcate la dunga, dar procesul in sine mi se pare plictisitor si oarecum greoi. Avea mama o cunostinta care calca de la prosoape la lenjerie intima si sosete. Tot acea femeie schimba prosoapele de la baie zilnic si mai facea inca cateva lucruri care mie mi se pareau incredibile. Insa in casa ei ma simteam minunat – si oarecum stingher.

Mai tarziu, cand m-am mutat la Bucuresti sansa a facut sa ajung intr-o zi in locuinta unei vecine care m-a invitat la ea. Ei, si cum sa refuzi invitatia unei doamne onorabile? Tin minte si acum sufrageria: lumina amiezei care cazea piezis pe masa din lemn masiv, decorata cu un mileu mare, in mijlocul caruia trona o vaza cu garoafe. Simplu si elegant. Praful era sters, mobila era putina dar comoda. Acele fotolii pe care sunt sigura ca le stie toata lumea, dar bine intretinute. Cateva carti intr-o biblioteca, un serviciu de cesti intr-o vitrina si un televizor. Pe jos, un covor in ceva culori caramizii care se vedea ca fusese aspirat si curatat bine. Ei, dupa cateva minute doamna a venit de la bucatarie cu o tavita pe care asezase o ceasca cu cafea aburinda si o felie de placinta cu mere. Scena aceea mi s-a parut Paradisul. Simplitatea absoluta a unei dupa-amieze tihnite, cafeaua cu caimac intr-o ceasca cu margini aurii, o prajitura de casa. Si vorba simpla si blanda a unei doamne trecuta prin viata. Timpul a stat pe loc in acea dupa-amiaza, intr-o sufragerie cu garoafe rosii.

Cred ca cu sau fara hormoni, curatenia din casa mea va fi mereu importanta pentru mine. Casa mea e templul meu. Calcatul rufelor poate fi meditativ (totusi, prosoape nu cred sa ajung sa calc vreodata). Frecatul faiantei la fel. Si da, stiu ca as putea sa imi folosesc acele ore intr-un mod mai productiv. Insa ma intreb: unde gonim in halul asta? Unde o sa ne duca atata ‘productivitate’?

Pe mine curatenia ma calmeaza si ma limpezeste. Pe voi?

What to do when you’re feeling great

February 8, 2017 § 4 Comments

The answer to this question may be obvious: enjoy it (while it lasts). Right? Most of us spend our lives feeling down, so when we finally get a sunshine moment, we just want to soak it up.

And soak it up we should. But I have an even better idea! Why not use the amazing energy that often comes with feeling good to push ourselves further in the direction of our goals? What if we would ride that amazing wave of endorphins to help us glide over stuff that seemed insurmountable?

Creating momentum from happy moments

When you’re (finally!) in your groove, you know it. The world around you makes sense again, you have a positive outlook on the future and you think you will be able to overcome obstacles. You’re walking around with a big smile on your face… you know, just to let the world know how awesome you’re feeling! 🙂

But what if you immediately tapped into that beautiful energy to do all those things you’ve been pushing away, dreading, postponing? You know, like finally starting to write your dissertation. Or making that doctor appointment. Or running your 10k, although outside it’s raining. Or having that difficult conversation with someone in your family. Or something as simple as cutting your veggies and fruit and prepping your food for the next day.

Whatever it is, do it now! Planets are aligned, you feel capable, you have enough fuel in your tank, so just go for it! Leveraging this good mood will give you a huge boost and help you advance in the direction you’ve been aiming for. Picture this: a car that’s super loaded with junk and running on little fuel, trying to go up the hill. And then behind it, an empty, squeaky clean car running with a full tank, breezing by, almost flying. That car is you, in this moment. And the first car is probably your normal self. 🙂

When you’re in a good mood, you make better choices

One of the reasons why we make better choices when we’re in a good mood is because our self-esteem is high. We see ourselves as more resourceful and capable. So this is a key moment to make bold decisions and answer big questions. The only trick, like I already said above, is to seize the moment!

So next time you find yourself feeling awesome, make sure you actively use every bit of that energy to move yourself closer to your dreams.

Fa-ti o bucurie!

February 7, 2017 § 3 Comments

Fa-o tu, nu astepta de la altii! Imi e clar ca noi, oamenii, avem o inclinatie catre negativ – gandim negativ despre noi insine si altii, facem predictii sumbre si de multe ori avem ‘viziune-tunel’, nu vedem nici la stanga, nici la dreapta. Am mai spus-o si cu alte ocazii: cel mai trist mi se pare sa pleci pe lumea cealalta cu regrete. Hai sa ne ocupam de asta din timp, ce ziceti?

# Cumpara-ti un buchet de flori! Cine zice ca ar trebui sa avem flori in casa doar cand le primim (si sa le primim doar de la barbati?)

# Cumpara-i mamei sau sorei sau prietenei cele mai bune un buchet de flori! In mod sigur reactia ei te va binedispune! 🙂

# Mergi la un film. Da, tu cu tine. Sau la un matineu.

# Dimineata, inainte sa sari de sub plapuma, mai da-ti cinci minute de dulce visare. Eventual, daca sotul nu are nimic impotriva, poti sa iti bei cafeaua sau ceaiul culcusita bine in pat.

# Ia-ti o zi libera. Da, stiu ca zilele de concediu sunt ca aurul, dar tocmai din acest motiv meriti o zi in care sa faci ceva ce e foarte important pentru tine, fara nici o presiune.

# Paine cu unt si miere dimineata. Nu e asta mic-dejunul campionilor? 🙂

# Planuieste-ti urmatoarea vacanta. Va fi o insula din Grecia sau poate un sat din Maramures?

# Inscrie-te ca voluntar la o asociatie sau ajuta pe cineva care are nevoie. Serios, e dovedit stiintific ca atunci cand ii ajutam pe altii ne simtim de milioane.

# Inscrie-te la un curs. De inot, de germana, de scris cod, de prajiturit, nu prea conteaza.

# Joaca-te cu un animalut! Unele dintre cele mai frumoase momente de tandrete le-am avut cu vitelusul Marinica, de mult trecut pe lumea cealalta.

# Pune o fata de masa frumoasa si invita-ti prietenii la o cafea si ceva bun.

# Sau pune o fata de masa frumoasa doar pentru tine si pregateste-ti ceva delicios si rapid. Ce zici de o tartina cu unt si caviar?

# Fa curatenie temeinica in casa si apoi bucura-te de senzatia de prospetime. Daca cumperi si niste frezii, se poate spune ca a venit primavara la tine in casa.

# Uita-te la un film sau serial pe care obisnuiai sa il vezi acum multi ani. Gen Dr. Queen sau Perla alba, perla neagra. Isi mai aduce cineva aminte de ele? 🙂

# Mergi intr-un parc mare sau si mai bine, intr-o padure, si simte mirosul pamantului sau urmareste bataia frunzelor in vant. Si apoi umple-ti plamanii de aerul acela minunat.

# Cand iesi din casa, ai grija sa te simti de milioane si pe dinauntru, si pe dinafara.

flori

Sunt curioasa: voi ce bucurii v-ati facut in ultima vreme? 🙂

Cum imi propun sa traiesc mai sanatos

January 18, 2017 § 26 Comments

Mi-am inceput anul gandindu-ma la doua obiective:

  • cum sa am o nastere (relativ) usoara
  • cum sa imi asigur o batranete usoara

Desigur, sunt constienta de constrangerile obiective (nasterea implica orice ar fi un anumit grad de durere; la batranete nu o sa mai zburd oricum ca la 20 de ani), dar pe mine ma intereseaza cum sa maximizez partea plina a paharului. 🙂

Si daca despre nasterea usoara inca ma documentez, despre batranetea fericita deja am cateva idei. Spre deosebire de acum cativa ani cand eram foarte radicala atunci cand imi propuneam o schimbare si faceam planuri nesustenabile, acum ma concentrez pe pasi marunti si consecventi.

Masurile pe care le voi lua ca sa functionez optim sunt acestea:

  • Somn suficient – cand operez cu prea putin timp la bord nu sunt eu insami, iau decizii foarte proaste, sunt o prezenta neplacuta. Deci in viata este clar ca va trebui sa prioritizez somnul. 🙂
  • Hrana adecvata – pe la 20 si ceva de ani am avut o perioada cand am fost vegetariana, ba chiar vegana si cu mici accente de raw vegan (ahh smoothies cu spirulina si chlorella, unde sunteti voi?). Acum imi propun sa mananc produse locale, fresh, foarte putin procesate. Cantitati mai mici si hrana de calitate. Musai o salata si o portie de fructe pe zi.
  • Miscare. Nu cred ca voi mai avea abonament la sala in viitorul apropiat. Dar de cand cu sarcina cred ca am facut per total mai mult sport decat inainte si voi continua cu plimbarile si cand vom avea bebelusa. Si dupa ce imi revin intr-o forma decenta ma voi intoarce si la programele lui Jillian Michaels, care mi se pare fantastica. Concluzia e ca nu voi cheltui bani pe abonament la sala si nici nu voi pierde timp la cine stie ce clase. Plimbari zilnice, alergare atunci cand voi putea, exercitii pe saltea in propria sufragerie. Vara drumetii si iarna ski, toamna si primavara alergari si squash. Da, o sa imi gasesc timp pentru toate. 🙂 Norocul meu e ca sunt oricum foarte dinamica si am multa energie.
  • Liniste sufleteasca. Asta este ongoing journey. Sunt absolut convinsa ca stresul este o cauza majora pentru imbolnaviri. Am mult de lucru ca sa invat ce inseamna compasiunea fata de sine si relaxarea. 🙂 Dar fac progrese. Trebuie doar sa ma intreb constant: de ce am eu nevoie in acest moment? Si sa imi ofer acel lucru. Si o doza marita de egoism si atentie pentru sine nu strica niciodata.
  • Citit mult si memorat. Da, eu cred ca mintea trebuie lucrata si memoria trebuie antrenata. O sa ma gandesc daca ma intorc la invatat poezii. 🙂 Alta varianta ar fi sa invat o limba noua. In orice caz, nu vreau sa ajung o baba depasita, sclerozata, care traieste doar din inertie.
  • Analize si investigatii. Sa spunem ca nu am traditie in a face investigatii in mod regulat. Dar asa cum am inteles de ceva vreme, e o chestiune de respect fata de sine si responsabilitate fata de ceilalti sa iti faci investigatii regulate: analize de sange, control ginecologic, mers la dentist, control dermatologic si orice altceva este nevoie. Si nu o sa mai aman niciodata sa am grija de sanatatea mea.

Ideea este ca pe termen lung, pic cu pic se face mare. De cele mai multe ori, nu ne imbolnavim/ingrasam/prostim de pe o zi pe alta. Asta inseamna si ca mentenanta se face zi de zi, in pasi mici. Iar eu vreau sa fiu o masinarie performanta si bine unsa cat mai mult timp. 🙂

Bucurii

January 11, 2017 § 2 Comments

Stau cuminte si ma bucur de niste zile calme (inca). Dospesc tot felul de idei in sinea mea. Si printre multe ganduri care nu ma lasa sa dorm, ma bucur…

Pentru ca ninge. Da, aceeasi zapada si acelasi ger care nu m-au lasat sa plec in deplasare saptamana asta. Dar cat de liniste e cand ninge, ati observat?

Pentru ca am carti multe si bune. Am primit si de Craciun si mi-am cumparat si singura. Si ce lux e mai mare decat o seara cu liniste in care poti citi in voie?

Workshopul pe care il pregatesc si care se va numi ‘2017: cel mai bun an al vietii mele?’ se apropie si am tot felul de idei nastrusnice.

Fetita mea e mai activa ca oricand. Zi de zi si din ce in ce mai mult ma loveste, ba intr-o noapte am avut impresia ca e iar cutremur, cand colo… mi se cutremura burta.

Nimicuri feminine. Ei bine, da, de ce sa nu recunosc. Coaforul din orasul asta de provincie, un ruj nou, cercei noi, un strop de parfum si deja ma simt altfel. Si stiu ca in cateva luni situatia se va schimba dramatic, dar imi rezerv dreptul sa sper ca voi avea parte de un strop de cochetarie chiar si atunci. 🙂

Sunt foarte rasfatata zilele astea. Ba o ciorba de perisoare, suc de citrice in fiecare dimineata, prajiturile mele preferate (nimic nu se compara cu o amandina la momentul potrivit, ati observat?), plimbari seara tarziu prin orasul inghetat, fiica mea mereu in gandurile mele…

cafea

Cand esti KO, da shut down!

December 20, 2016 § 1 Comment

Ieri scriam despre importanta pauzelor si cat de bine ne face sa luam distanta si sa privim la rece si in ansamblu atunci cand ne simtim coplesiti.

Tot ieri am simtit efectiv ca ma inec sub potopul de probleme care veneau din toate partile. Rasturnari de situatie, haos, solicitari care mai de care mai abdracadabrante, si peste toate astea multa treaba, lucruri marunte si mai mari. Dupa patru telefoane, nu stiu cate mailuri, whatsapp si altele am simtit  ca ma ia valul de cortizol pe deasupra si voi ceda nervos. Vi s-a intamplat vreodata? 🙂

Alta data as fi luptat ca un mic ninja, in stanga si in dreapta, dandu-ma peste cap de sapte ori si rezolvand doar ca la final sa cad lata, epuizata si probabil frustrata si cu resentimente. Mi-am dat seama ca inca ma simt rau, cat se poate de vinovata atunci cand refuz sa ajut pe cineva – si refuz doar cand chiar nu pot! Sentimentul de vina e coplesitor la mine.

Dar de data asta, in mijlocul actiunii am dat shut down. Am pus telefonul deoparte si am inchis mailul. Cu atitudinea ‘nimeni nu moare fix in acest moment’, m-am decuplat. Ma simteam deja extenuata. Atunci m-am gandit la ce mi-am propus sa schimb: no more drama! Calm, linistit, incet.

De ce sa vrei sa faci asta, cand totul in tine striga ‘actioneaza acum!’? Pentru ca actionatul acum vine la pachet cu un enorm consum emotional si nu garanteaza cel mai bun rezultat.

3 chestii care ma ajuta in asemenea momente – si care te-ar putea ajuta si pe tine:

  1. Repeta-ti: ‘Nu e sfarsitul lumii!’, ‘Nu moare nimeni!’
  2. Respira. De multe ori.
  3. Spune-ti: ‘O sa treaca, totul e temporar’.

Si chiar este. 🙂

Ce inseamna putin si bun?

December 15, 2016 § 3 Comments

Am mai scris eu despre cum sa facem mult cu putin. Azi vreau sa scriu despre ‘putin si bun’. Pentru mine abordarea asta e noua, toata viata am fost adepta lui ‘mult si bun’. 🙂

Dar sa va spun in ce arii din viata mea am observat ca filosofia lui putin si bun e super avantajoasa:

  • La serviciu. Odata cu avansarea in functie vine un potop de oportunitati, sarcini si proiecte noi. Logic ar fi sa zic ‘da’ la tot si fosta Sinziana asta ar fi facut, doar ca acum imi permit luxul de a selecta ceea ce imi face placere cu adevarat. Munca mea imi consuma multe resurse emotionale, si ca sa pot functiona optim am nevoie sa fac mai putin. Stiu foarte bine cum este sa te simti vlaguit la sfarsitul zilei (si chiar la inceputul ei, au fost perioade in care nu imi puteam incepe ziua fara o cana mare de cafea) si cum e sa simti ca poti sa respiri, ca poti sa zambesti, ca nu esti sufocat sub proiecte si deadline-uri. E o diferenta ca de la cer la pamant.
  • Cu iubitul. Da, ma refer la timp de calitate. Nu trebuie sa stam lipiti ca marca de scrisoare clipa de clipa, avem nevoie de spatiu si libertate. Dar cand suntem impreuna ma asigur ca se simte ca si cum suntem inveliti intr-o patura moale si protectiva de iubire. Acelasi lucru este valabil si pentru familie si prieteni. Nu am Facebook, dar imi fac timp sa ma intalnesc cu prietenele mele la cafea cel putin o data pe luna si vorbim destul de des.
  • Haine, cosmetice, mancare. Poate ca voi scrie o postare despre piesele-statement din garderoba, a caror importanta de-abia acum incep sa o inteleg in totalitate. Nu m-am machiat niciodata foarte mult, dar mi se pare un gest de cochetarie binevenit. Cu mancarea a fost si este a lifelong journey…:)
  • Modul in care imi organizez ziua. Da, inca sunt o productivity junkie, imi place sa am liste de to-do-uri si sa bifez cat mai multe si lucrez la asta. Incerc sa nu mai alerg, sa nu mai fac 7 chestii deodata, sa nu ma mai grabesc, sa nu mai inghit viata pe nemestecate. Practic, imi doresc sa nu ma mai simt haituita si alergata, ci linistita, bine ancorata si senina.

Visez la un sifonier aerisit, la o casa aerisita, la o minte aerisita, la un suflet cu liniste.

Voi la ce visati?

 

Where Am I?

You are currently browsing the The Good Feel category at .