Selectiva

January 4, 2018 § 1 Comment

Intr-o alta viata, nu acum mult timp, consumam de-a valma: oameni, emotii, mancare, carti, calatorii, haine. Nu eram eu la volanul propriei vieti. Eram speriata si acceptam ce aparea in cale, ce mi se dadea. Ce e mai rau e ca nu eram constienta de nimic. Cand nu stii ca esti in prapastie, nici nu incerci sa iesi din ea. Strigi, iti auzi propriul ecou si asta e tot dialogul tau cu lumea.

Astazi sunt alta persoana. Fac eforturi sa ma mentin treaza, sa fiu la curent cu viata mea, sincera, lucida si constienta. Nu e usor, somnolenta imi da tarcoale mereu. Dar eu incerc sa fiu cat se poate de prezenta si la volanul propriei vieti. Sa discern, sa aleg bine oamenii cu care ma inconjor, felul in care vreau sa imi traiesc viata. Cartile pe care le citesc, hainele pe care le cumpar. Ma gandesc bine cum vreau sa ma simt la sfarsitul zilei (si de fapt, la sfarsitul vietii) si in functie de asta imi organizez ziua si imi setez simturile sa filtreze riguros realitatea.

Ma ajuta sau nu informatia asta?

Vorba asta rautacioasa, intamplarea asta care imi ridica pulsul la cote inadmisibile va mai conta cinci ani de-acum incolo?

Ce imi doresc, de fapt? Cine vreau sa fiu?

Ce ma bucura? Ce trebuie sa fac ca sa ma simt bine [unde ‘bine’ inseamna implinita]

Ce trebuie sa fac zilnic pentru a investi in viitorul meu – pe planul sanatatii, pe plan financiar etc?

Pe mine acest esafodaj ma ajuta incredibil de mult sa raman calma, sa ma centrez, sa fiu disciplinata si sa imi mentin o anumita igiena a mintii si a sufletului deopotriva.

Voi ce faceti zilele astea? Ce ganduri va populeaza mintea?

Advertisements

Unui an exceptional

December 31, 2017 § 2 Comments

Unui an exceptional, asa cum a fost 2017, i se cuvine multa recunostinta. Viata a fost incredibil de generoasa cu mine. Anul acesta totul s-a schimbat, pentru ca a venit pe lume fetita noastra. Ma uit la ea si toate cuvintele dispar. Noaptea, dupa ce ea adoarme, imi afund fata in parul ei, o respir, ma umplu de fiinta ei si nu imi ajunge. E o minune cum a aparut pe lume. Nu vreau sa uit nimic si totusi nu pot spune multe despre ea, pentru ca simt ca nici un cuvant nu o cuprinde cu adevarat si nu ii poate masura magia. Cert e ca nu voi pierde niciodata senzatia manutelor ei mici si catifelate mangaindu-mi sanul atunci cand o hranesc. Sau privirea ei adanca, directa, serioasa. Zambetul ei ghidus din varful buzelor. Eu sper ca ne asteapta multe zile impreuna. Copilul nostru e al nostru si nu e. Asta nu trebuie sa uit niciodata.

E frumos sa iti faci planuri si e futil. Imi plac la nebunie listele, dar in acelasi timp realizez mai mult ca niciodata ca trebuie sa iau clipele una cate una. Anul asta mi s-au intamplat lucruri importante, am depasit praguri mari, cu care m-am luptat ani de zile, am invatat mult. Nici un an nu a mai fost asa.

Citesc ultimele eseuri pe care le-a scris O. Sacks inainte sa moara. Am citit si autobiografia lui I. Yalom. Si ma cuprinde un fel de tristete adanca, dar in acelasi timp o veselie inexplicabila. Eu o sa mor cu zambetul pe buze, o sa fiu fericita si in trecerea spre nefiinta. Ma gandesc la moartea mea mai mult ca niciodata si asta ma face sa vreau sa traiesc in forta, cu brutalitate, epuizand viata, sa fiu sigura ca nu a ramas nici o picatura nebauta din marele pahar. Dar eu privesc totul ca pe o mare Aventura, chiar si ce vine dupa moarte.

Mi-e tare dor de Noua Zeelanda. Nici o tara nu se compara cu NZ, nici macar Norvegia, marea mea iubire.

Anul asta va fi despre munca multa si cu satisfactii, despre rochii, tocuri, stralucire, succes. Despre casa noastra care, iata, a prins contur. Simt atatea idei creative care mi se bulucesc in minte, vreau sa fac atat de multe lucruri. Mainile mele nu mai au astampar si astept… astept acel mic impuls ca sa dau viata.

Cumva eu traiesc marile momente din viata mea cu mare detasare. Asa a fost si cand am nascut, dupa un travaliu care a parut o vesnicie. Asa a parut si cand m-am maritat. Doar atunci cand sufar imi asum complet si deplin durerea si sunt gata sa ma ingrop sub ea. Oare in compozitia mea chimica suferinta detine procentul majoritar? Eu raman la parerea ca sunt alcatuita in cea mai mare parte din speranta.

Sigur ca sunt si temeri, dar ce-ar fi viata fara putina adrenalina? Promisiunea mea fata de mine este ca voi merge inainte in ciuda fricilor. Ca de exemplu, la ski. Nu o sa mai las teama sa ma paralizeze. Sau la volan. O sa imi dau voie sa simt teama, dar nu o voi mai lasa sa ma opreasca.

Am inteles bine de tot cat de multa nevoie am de frumusete, curatenie si liniste. Incepand de la a avea o masuta de toaleta, si pana la o casa spatioasa si neaglomerata, cu liniste si armonie. Am nevoie de haine frumoase, in care sa ma simt bine. Am nevoie sa imi ingrijesc trupul, care e templul meu. Am nevoie sa imi ingrijesc sufletul si mintea, care sunt gradina mea cea mai de pret. Am nevoie sa imi exersez muschiul memoriei. Dar cel mai mult am nevoie sa imi exersez muschiul dragostei, al bucuriei.

Sunt gata pentru orice urmeaza. 2018 o sa fie efervescent, cu mult entuziasm, creativitate, iubire. 2018 o sa fie despre impreuna, despre construit pas cu pas, cu gratie si inteligenta.

Zile proaste

February 14, 2017 § 5 Comments

In spiritul postarii de ieri, va spun de ce am avut eu nevoie: de o pauza. Nici nu am avansat cu proiectele mele, nu am facut nici curatenie, nu mi-am facut nici macar cele 30 minute de plimbare zilnice si cu siguranta am depasit doza zilnica de carbohidrati. Sunt zile si zile, iar ieri eu am avut o zi proasta. Degeaba m-am impins sa fac si sa dreg, am avut chef doar de stat pe canapea si de plans. La un moment dat m-am trezit cu tricoul ud, dar nu era de la lacrimi, erau picaturi de lapte…

Nu o pun pe seama hormonilor si nici nu o sa va dau vreo reteta supercalifragilistica ca sa treceti peste astfel de zile. Pentru unii merg videoclipuri cu catei si pisici, altii isi suna cea mai buna prietena ca sa isi verse oful, unii mediteaza si altii fac shopping online. Eu cred ca trebuie doar sa stai cu tristetea, sa te lasi sa o simti, sa nu vrei sa o alungi cu orice pret. Da, e in natura noastra sa cautam placerea, solarul, fericirea dar uite ca viata mai e si cu furtuni sau zile gri.

Seara am simtit nevoia sa ma imbrac intr-o patura calda si pufoasa, eventual intr-o patura de iubire. Sa miroasa a ciocolata calda, a liniste si a gogosi sau melcisori cu lapte. Dar asta nu s-a intamplat, asa ca am incercat sa ma ascult, sa vad ce imi spune tristetea mea. Sa identific de ce anume imi e teama. Nu am tinut mortis sa gasesc solutii pe loc, sa vindec si sa fac sa fie bine. Doar am vrut sa imi dau voie sa vorbesc.

Va recomand si voua sa faceti asta din cand in cand. Cand va certati in cuplu, sau tipati la copil, cand va simtiti complet demotivati la serviciu, cand viata nu mai are nici gust si nici culoare… ascultati-va! Sau gasiti pe cineva care sa va asculte fara sa va judece si fara sa incerce sa va dea solutii.

Understanding what you really need

February 13, 2017 § Leave a comment

It amazes me how bluntly we ignore our own being – from dismissing basic needs like hunger or sleep or human connection to acknowledging what really fulfills us and acting in that direction. Most of the time we are simply on auto-pilot.

But let’s say you’ve woken from the slumber 🙂 and are ready to go-go-go. For the first time in a long time, you feel like doing something for yourself. Congratulations! But remember: before you allow your saboteurs to kill any of these wonderful feelings, you’ve got to act quick and start building a solid base.

Here are some things you can do:

  • Start by asking yourself these questions: what fills my heart with joy? What makes me spark? When do I feel most energized? Write down whatever comes to mind. The only rule is: no judgement!
  • Reconnect with your sense of purpose. How do you want to make a difference in your life, in everyone’s life? What is your true calling? [This can start you on a really long, deep conversation with yourself. That’s great!]
  • Once you have even a rough idea as to what it is that you want, start getting specific about actionable steps. What are things you can do that will bring you closer to your goal? Again, write it down. And sense how your energy is mounting inside of yourself. This is you getting excited. 🙂
  • Choose 1-3 things you can and will do today. If you need to, assign different actions to different days of the week, like a calendar. But remember: your focus is on today. Write down at what specific times of the day you will be doing those things.

And then let the magic unfold!…

Let me give you an example: I’m aware that my life purpose is to help others reconnect with their true sense of self and enable them to live fearlessly and follow their dreams. I’ve brainstormed as to how I can make that happen and have broken this down into different actions. Right now my focus is to connect with like-minded people who have built a similar business and see how we might work together. I’ve found a really great networking event that takes place this week and have decided to ignore all the voices in my head that want to keep me at home and instead, just GO! It may or may turn out to be what I imagined, but in any case, I have taken a step into the direction I want.

Your turn: do you know what you are craving? and what are you doing to make that happen?

What to do when you’re feeling great

February 8, 2017 § 4 Comments

The answer to this question may be obvious: enjoy it (while it lasts). Right? Most of us spend our lives feeling down, so when we finally get a sunshine moment, we just want to soak it up.

And soak it up we should. But I have an even better idea! Why not use the amazing energy that often comes with feeling good to push ourselves further in the direction of our goals? What if we would ride that amazing wave of endorphins to help us glide over stuff that seemed insurmountable?

Creating momentum from happy moments

When you’re (finally!) in your groove, you know it. The world around you makes sense again, you have a positive outlook on the future and you think you will be able to overcome obstacles. You’re walking around with a big smile on your face… you know, just to let the world know how awesome you’re feeling! 🙂

But what if you immediately tapped into that beautiful energy to do all those things you’ve been pushing away, dreading, postponing? You know, like finally starting to write your dissertation. Or making that doctor appointment. Or running your 10k, although outside it’s raining. Or having that difficult conversation with someone in your family. Or something as simple as cutting your veggies and fruit and prepping your food for the next day.

Whatever it is, do it now! Planets are aligned, you feel capable, you have enough fuel in your tank, so just go for it! Leveraging this good mood will give you a huge boost and help you advance in the direction you’ve been aiming for. Picture this: a car that’s super loaded with junk and running on little fuel, trying to go up the hill. And then behind it, an empty, squeaky clean car running with a full tank, breezing by, almost flying. That car is you, in this moment. And the first car is probably your normal self. 🙂

When you’re in a good mood, you make better choices

One of the reasons why we make better choices when we’re in a good mood is because our self-esteem is high. We see ourselves as more resourceful and capable. So this is a key moment to make bold decisions and answer big questions. The only trick, like I already said above, is to seize the moment!

So next time you find yourself feeling awesome, make sure you actively use every bit of that energy to move yourself closer to your dreams.

Pay now, play later! Why personal discipline saves the day

February 1, 2017 § Leave a comment

So let’s say you’re setting yourself some ambitious goals. How do you make sure you’re also not setting yourself up for failure? What strategies can you put in place to maximize your chances of achieving your goals?

First, I think we all need to accept that we, humans, are pleasure-seeking beings. We love comfort, routine and feeling good. We hate going out of our comfort zone, trying harder, enduring pain. Yet nothing notable can occur without some kind of effort. I love to say this to a lot of my clients: the more uncomfortable you feel now, the better you will feel later.

Which brings me to one of my strongest beliefs: pay now, play later! Do the difficult thing now and have a great time afterwards.

My second principle is: if you don’t do this, the pleasure you are enjoying now, while procrastinating, is only half of what you could have enjoyed had you tackled the urgent stuff first. And why would you want to settle for less?

The trick to make it happen

Not only do humans seek pleasure, but we are also wired to seek rewards. When you do the thing you’ve been dreading, then the pleasure you reap is double: it’s the pride and satisfaction of knowing you got through with it, as well as the pleasure derived from the reward itself. Makes sense?

I found it very effective to condition myself in the following way: when you will have done…., then you will….

When you will have responded to that nasty email, then you will watch the youtube video.

When you will have cleaned the flat, then you will enjoy your cup of coffee.

When you will have jogged 10k, then you will buy yourself that face cream.

I’m sure you got the drift. The idea is to set very simple rules for yourself and follow them. So next time you’re dreading something, condition yourself to only move on to the next best thing once you have swallowed the proverbial frog.

If you try this I’d love for you let me know how this worked for you!

Cui ii e teama de zilele de duminica?

January 27, 2017 § 3 Comments

Cunosc multi oameni pentru care duminica nu e decat ‘acea zi inainte de odioasa Luni’. 🙂 Pana mai ieri, eram unul dintre ei. Pentru mine, multe duminici au avut acelasi pattern. Cand eram la scoala, duminica insemna teme, exercitii in plus, stresat, treaba multa. Ani mai tarziu, duminica era despre lucrat si pregatit pentru saptamana urmatoare, facut mancare pentru cel care ramanea acasa, organizat bagaje si multa anxietate.

Dar zilele acelea au trecut si am realizat cat de pretioase sunt duminicile. Acele zile in care magazinele sunt inchise 🙂 – cel putin in aceasta parte a lumii unde locuiesc, deci tentatia consumerista e 0. Duminicile au ritmul pe care vrem noi sa il imprimam.

Duminica de liniste si pace: poate mers la biserica, sau trezit tarziu si lenevit in pat cu ochii pe pereti. Un brunch delicios si o plimbare in parc. Dupa-amiaza, o cafea cu cea mai buna prietena sau o ciocolata calda pe canapea, in compania unei carti. O seara linistita cu un film si mers la culcare devreme.

Duminica activa: trezit dis de dimineata, sport atunci cand lumea inca doarme (ce placere!) si apoi mici proiecte de curatenie in casa. Gatit ceva bun si sanatos pentru urmatoarele doua-trei zile.  Seara cadem rapusi de oboseala, dar multumiti.

Duminica de studiu: Cateva ore acordate unui proiect important, care ne solicita mult si pentru care avem nevoie de multe ore de munca neintrerupta. O duminica petrecuta la masa de scris, cu pix-caiet-ceasca de cafea.

Duminica in familie: O excursie cu familia la munte, jucat ore intregi cu copiii, gatit impreuna si un somn dulce dupa-amiaza.

Si tot asa. Ideea e ca atunci cand duminica ne sperie, e pentru ca proiectam mult in viitor, fabricam griji cu multa maiestrie, ne imaginam scenarii dezastruoase, ne umplem de frustrari (‘de ce eu? de ce mie? cu ce am gresit?’) si ignoram cu gratie ceea ce se afla sub ochii nostri: o multime de posibilitati.

Vestea buna este ca avem mereu libertatea de a alege cum vrem sa arate zilele noastre.

Ca sa ne asiguram ca duminica este pe gustul nostru, am putea sa:

  • Ne gandim bine de ce avem nevoie. Odihna? Organizare? Studiu? Completati urmatoarea propozitie: ‘La sfarsitul acestei zile voi fi fericit(a) daca…’ Voi stiti cel mai bine cum functionati: cu o trezire la ora 7, inaintea tuturor din casa, sau un somn lung pana la 11?
  • Ne scriem planul pe o foaie de hartie. Da, daca scriu ca o sa merg la yoga sunt sanse mult mai mari sa fac asta decat daca doar m-as gandi la aceasta posibilitate. Din nou, totul depinde de disciplina personala, dar nu uitati ca tuturor ne place sa bifam lucruri pe o lista. 🙂
  • Ne onoram promisiunile. Nimic nu e mai frustrant decat sa ne dorim lucruri si sa nu le punem in aplicare.
  • Ne facem planul de bataie pentru saptamana care urmeaza. Anticipam intalniri importante si alte lucruri pe care trebuie neaparat sa le bifam si sa ne organizam calendarul in consecinta. Asta este de fapt puterea anticiparii: sa facem tot ce putem ca sa ne simtim stapani pe situatie.

Zilele de duminica sunt sansa noastra sa luam o pauza si sa ‘re-calculam traseul’, la fel ca un GPS. 🙂

Pentru tine cum arata duminica ideala? Care sunt barierele in a face ca duminica sa fie asa cum vrei tu?

Where Am I?

You are currently browsing the Personal development category at .