Life by design

December 8, 2016 § 3 Comments

Nu traim o eternitate, si totusi de multe ori, mergem prin viata ca si cum avem la dispozitie un numar nelimitat de zile. Angoase, suparari mai mari sau mai mici si peste toate, sentimentul ca viata noastra nu ne apartine, ca traim in dictatura. Va e cunoscut scenariul?

Ideea asta nu e noua, dar totusi o sa o scriu aici: suntem mult, mult mai liberi decat credem. In functie de ‘contractul’ pe care il semnam, e musai sa facem anumite chestii: sa hranim si sa avem grija de copil, sa tinem seful fericit, sa sarutam barbatul, sa fim alaturi de prietenii nostri. Dar… e viata noastra si altceva decat o suma de constrangeri asumate?

Eu indraznesc sa spun ca da. Am numit acest articol ‘life by design’ pentru ca nu ma pricep sa traduc in romana expresia asta. Si eu, ca si altii ma simt uneori sufocata de cate am de facut si as vrea sa fug, departe de toti si de toate. Apoi respir adanc si imi amintesc cat ‘spatiu de manevra’ am. Ziua mea e alcatuita dintr-un numar imens de mici alegeri care au o putere foarte mare.

La ce spunem DA pentru a putea spune NU?

Cand spunem ‘da’ unei optiuni, spunem ‘nu’ tuturor celorlalte.

Aleg sa beau cafea dimineata, deci zic ‘nu’ cestii de ceai. Aleg sa mananc salata la pranz, deci elimin pizza si friptura. Aleg sa aman toate sarcinile la serviciu, deci zic ‘nu’ timpului liber din week-end cand va trebui sa recuperez. Aleg sa imi petrec toata seara in fata TV-ului, deci nu ma mai fac sport si nu mai vorbesc cu prietenii mei. Zic ‘nu’ tuturor tentatiilor din vitrine pentru a zice ‘da’ unei vacante lungi in Norvegia. Si tot asa…

Ce inseamna life by design?

Inseamna ca dimineata cand ma trezesc imi imaginez ziua care tocmai incepe ca o panza alba pe care incep sa adaug elementele pe care mi le doresc. Totul porneste de la o intrebare simpla: cum vreau sa ma simt de-a lungul zilei? Cum vreau sa ma simt in seara asta, cand merg la culcare?

Acel ‘cum vreau sa ma simt’ va determina multe dintre alegerile mele pe parcursul zilei. De la ce mananc la micul-dejun, pana la hainele pe care le voi imbraca, cata apa voi bea, felul in care imi voi aborda seful si ii voi raspunde sotului la o replica acida etc.

Iti propun un exercitiu:

  1. Dimineata (dar poate fi orice moment al zilei in care simti nevoia sa dai un reset) ia-ti 5 minute sa iti imaginezi cum vrei sa te simti la sfarsitul zilei.
  2. Cand iti imaginezi sfarsitul zilei si starea aceea, cum te simti? Cum te vezi? De ce e important sa te simti asa?
  3. Ce anume trebuie sa se intample ca tu sa te simti astfel? Care sunt elementele puzzle-ului pe care trebuie sa le reunesti? Concret, care sunt pasii pe care trebuie sa ii faci?
  4. Respiri adanc, zambesti pe dinauntru si pe dinafara si treci la treaba.

Concret, sa luam o zi de-ale mele: ma trezesc si imi doresc ca la sfarsitul zilei sa ma simt satisfacuta ca am avut grija de mine si mi-am indeplinit cu brio sarcinile, nelasand nimic important sa astepte. In timpul zilei, vreau sa ma simt energica si prezenta, plina de ganduri bune si optimism. E important pentru mine sa fac toate astea ca sa simt ca nu am trait degeaba :), ca am o viata cu miez. Si e si o chestiune de respect de sine.

Ca sa se intample toate astea, am nevoie sa mananc ceva nutritiv la micul dejun, sa ma hidratez bine-bine de-a lungul zilei [aici poate urma o insiruire de actiuni concrete, gen: o sa tin o sticla de apa langa mine si voi bea la fiecare 30 minute, la pranz voi manca o salata cu…, imi voi lua ca gustare o mandarina si cateva nuci etc.], sa imi notez prioritatile zilei si sa verific cat am progresat in fiecare ora. Pe urma, am nevoie sa fac o ora de miscare si sa ma ocup de celelalte lucruri de pe lista de to-do. Si tot asa…

Ce se intampla, de fapt?

Acest exercitiu nu e despre a visa cu ochii deschisi si atat. Procesul de reverse engineering ne ajuta sa identificam acele actiuni concrete care ne vor face sa ne simtim intr-un anumit fel – in acel fel dorit de noi. E vorba despre a realiza ca avem atat libertate, cat si responsabilitate asupra propriei vieti, ca putem imprima propriul ritm vietii noastre. Si oh, avem atat de multa putere si energie creatoare!

lac

Advertisements

§ 3 Responses to Life by design

  • Daniela E. says:

    Multu de Idee, tot timpul ma gandesc ce sarcini am, niciodata nu vizualizez sfarsitul zilei si starea pe care o voi avea in urma indeplinirii acestor sarcini, Cum ar veni, pierd din vedere telul, I’m just going through the Motion…

    • Sinziana says:

      Eu am incercat exercitiul asta chiar azi. Am adormit tarziu si m-am trezit indecent de devreme, deci starea mea de spirit era…o gluma proasta. 😀
      Am incercat sa ma vizualizez la sfarsitul zilei, cu treburile terminate, relaxandu-ma in pat, cu doua lumanarele aprinse (stau la hotel, dar trebuie sa personalizez camera), dupa ce intreaga zi m-am hranit bine si toate mi-au mers excelent.
      Ehh, nu toate au mers struna conform vizualizarii, dar ce pot sa spun cu mana pe inima a fost ca m-am simtit mult mai puternica si rezilienta pe parcursul zilei. Am sam mai povestesc ce schimbari observ la mine odata cu exercitiul asta.
      Intention carries us through the day.

  • Daniela E. says:

    Hey, you know what they say, it works if you work it!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

What’s this?

You are currently reading Life by design at .

meta

%d bloggers like this: