Budinca de mango pentru mic-dejun

November 21, 2016 § 4 Comments

O reteta de smoothie de mango am mai pus eu pe blog, dar de data aceasta avem de-a face cu o budinca de mango, care fiind mai consistenta, e perfecta si pentru sezonul toamna-iarna.

Am pornit tot de la prietenul meu, iaurtul grecesc si am facut asa:

– 150g iaurt grecesc

– o jumatate de mango

– o lingura seminte chia

– o lingurita generoasa de seminte de vanilie (nu vreti sa sariti peste asta, dar daca nu aveti vanilie puteti inlocui cu cardamom sau scortisoara)

– nuci/migdale maruntite sau fulgi de cocos

Se blenduiesc iaurtul cu bucatile de mango si un pic de apa. Tineti cont ca vom adauga si semintele de chia care absorb destul de mult lichid. Adaugam chia, vanilia si bucatele de nuca. La final decoram cu nuca si frunzulite de menta, daca avem.

Va garantez ca e un mic-dejun consistent si delicios. Unde mai pui ca poate fi pregatit si cu o seara inainte si lasat la odihnit in frigider pentru cei care se trezesc greu dimineata. 🙂

mango

Advertisements

§ 4 Responses to Budinca de mango pentru mic-dejun

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

What’s this?

You are currently reading Budinca de mango pentru mic-dejun at .

meta

%d bloggers like this: