Ce faci cand esti nervos

March 27, 2014 § Leave a comment

E doar o coincidenta ca postul de azi e tot din seria ‘ce faci cand…’
Intre timp, am trecut prin toate starile curcubeului. Si daca ieri am fost obosita, azi sunt nervoasa – si e OK, pot sa accept asta.
O zi cand esti nervos devine mai usoara atunci cand:
1. Constientizezi pe deplin ce se intampla cu tine si iti dai timp sa intelegi de ce simti ce simti
2. Ai un mic plan de atac
Planul meu suna in felul urmator:
* Beau apa, multa apa – si imi imaginez cum ea calatoreste prin toate cotloanele corpului meu si curata tot ce e de curatat, facand loc pentru toate lucrurile bune
* Ma hranesc sanatos – nimic nu e mai rau decat sa mananci o ceafa de porc atunci cand tu pleznesti deja de iritare. Urmatoarea mea masa va fi o mare salata de fructe
* Daca esti nervos si simti nevoia sa mananci ceva dulce (stim noi de ce), vei vrea sa ai la indemana cateva curmale bune de tot sau o banana
* Respiri adanc si iti relaxezi muschii fetei pana cand ajungi sa zambesti
* Din aceeasi categorie cu respiratul: iti corectezi postura – tragi umerii in spate si iti alungesti spatele
* Te plimbi cateva minute si iti concentrezi atentia pe un element din natura
* Iti faci planuri pentru ceva placut – o iesire la cafea, un masaj, o excursie
* Suni un prieten si il umpli pe el de toata energia ta negativa 🙂
* Daca nu vrei sa suni un prieten, iei o foaie de hartie si scrii tot ce iti trece prin cap. Fara autocenzura! Apoi ai grija sa mototolesti foaia si sa o arunci (asta functioneaza foarte bine pentru mine)
* Ajuti pe cineva – asta e cel mai greu lucru, pentru ca e nevoie sa faci un salt din propria mlastina pentru a fi de ajutor cuiva. Dar daca reusesti sa te concentrezi pe altceva decat pe propria stare de rau, e posibil ca asta sa dizolve complet orice urma de iritare din tine.

Eu deja ma simt mai bine! 🙂

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

What’s this?

You are currently reading Ce faci cand esti nervos at .

meta

%d bloggers like this: